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派遣のカウントアップ

健康状態は日ごろの生活に関わっています
健康を維持するためには、睡眠時間、定期的な運動、バランスのとれた食事の3つが大事になります。睡眠時間は、7時間から8時間が適切だと言われています。仙台のキャバクラ嬢はみんな短いと聞いております。短すぎても長すぎてもダメであり、短すぎる睡眠は眠くなりやすくなり、長すぎる睡眠は、体の動きが鈍くなったり、次の睡眠で眠れなくなったりします。適切な睡眠をとっている場合は、眠くなりにくくなり、頭が長時間働きます。運動すると、疲れて眠りにつきやすくなります。運動は、外を歩く程度でも充分な運動になります。歩く時間は、ただし、歩き続ける時間が短かったり、距離が短すぎるとほとんど運動になりません。食事は、同じ種類の食べ物ばかりを食べると、同じ栄養を余分にとることになり、結果健康を害することになります。適切な食事をとっていると、病気に対して体が強くなります。食べ物は、体の中で分解されるまでに2時間ほどかかるので、寝る前に食事をとる場合は2時間以上前にとる必要があります。